Tidur adalah kebutuhan biologis yang sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, otak, dan kesehatan mental secara keseluruhan. Tanpa tidur yang berkualitas, produktivitas akan menurun drastis, begitu pula dengan daya tahan tubuh. Banyak orang mengalami kesulitan dalam mendapatkan tidur berkualitas karena gaya hidup yang kurang sehat dan tekanan pekerjaan. Oleh sebab itu, penting untuk memahami dan …
